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血液黏稠像浆糊,血管将来势必堵!这该如何是好?
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平时总听说高血压、高血糖、高血脂,这高黏血症是个什么病?简单来说,就是血液过度黏稠了。

高黏血症,又称高黏滞血症。是由于血液中脂质过高,造成血液黏稠、血流缓慢。

如果血液黏稠度增高,说明你已经成为心脑血管疾病的“预备军”。若不重视,容易形成血栓和动脉粥样硬化,堵塞血管。

出现以下问题,需警惕高粘血症

1.早晨起床后觉得头晕,思维迟钝。一般要持续到早餐后,头脑才逐渐恢复清醒。

2.午餐后犯困,需要进行午睡,否则整个下午无精打采。相反,晚餐后精神状态很好。

3.无法蹲着干活,或者蹲着干活时,会出现胸闷气喘、呼吸困难等症状。

4.不定时会出现看东西模糊。

如果存在以上一项或多项症状,建议及时前往医院进行血液流变学(简称“血流变”)检查,以明确是否是高黏血症导致。

日常生活中如何预防?

要从饮食上预防血液黏稠,首先需要控制总能量以及含油脂高的食物摄入量。此外,多喝水也很有必要。喝水可以降低血液黏稠度,是避免血黏重要的一步。

成人每天需要2000~3000ml的水分。由于食物能为人体提供500~1000ml水分,因此成人每天需要喝1500~2000ml的水,才能满足生理需要。

饮水量并非绝对的,还与身高、体重、年龄、体质,以及气候、活动状态等有关。比如夏天较热,出汗较多,那饮水量就稍微多一点。

此外,还可以根据尿液颜色来增减饮水量。小便颜色深并伴有异味,应适当增加饮水量;小便颜色淡得像清水一样,可适当减少饮水量。

不要把咖啡、啤酒、果汁、奶茶当水喝,这很容易使摄入的热量超标。而且咖啡、啤酒有利尿作用,有时喝后排出的水分会比喝的更多。

此外,适当多吃些新鲜蔬果,积极锻炼,还要摒除熬夜、吸烟等不良生活方式,以及紧张、焦虑等不良情绪。

注意,血黏度高了是不好,但也不是越低就越好。

如果血液黏度偏低,通常提示患有贫血、慢性支气管炎、慢性肾炎、肝炎或其他感染性疾病,也要尽早去医院就诊。

患有贫血和支气管炎时应加强营养,多吃些富含蛋白质的食物;患有肾炎和肝炎时也应加强营养,但此时蛋白质的摄入量应根据病情进行调整,具体的量最好咨询医生或临床营养师。此外,运动对血液黏度有双向调节作用,可适当参加体育锻炼。

如果一次检查结果超标,并不能就此确定为高黏血症。检查结果容易因喝水多少而受影响,且不同季节、一天内不同时间以及饮食、气候等因素,都会影响血液黏度。

夏天人体体表蒸发量大,如不及时补充水分,血液黏度更容易升高。在一天之内,凌晨和上午血液黏度较高,下午和傍晚较低。

如果排除了以上因素,而且饮水量是在正常的情况下,检查出高黏血症,且多次复查结果都超标,就要引起重视了。


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